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预防老年性聋

老年性耳聋是指随着年龄的增长逐渐发生的双耳的对称性进行性听力下降,高频听力下降为主,言语识别得分降低,尤其在噪声环境下,老年人经常会感到言语理解困难。该病与全身机体功能衰退,内耳耳蜗微循环障碍密切相关。老年性耳聋虽属生理老化,但在发病过程中,年龄性老化并不是主要因素,饮食因素,环境因素,老年性疾病如高血压,冠心病或高血脂等,滥用耳毒性药物均可加速老年性耳聋的恶化。老年性耳聋目前尚没有有效的药物治疗方案,因此预防就显得格外重要。要科学饮食,合理营养;忌“三高一低”饮食(高糖,高盐,高胆固醇,低纤维素,在日常饮食中应多吃富含锌,铁元素和维生素D的食物,如瘦肉,黑木耳,豆类,木耳,虾,蘑菇,牡蛎和各种绿叶蔬菜等。可适当多吃些植物油。多吃一些降血脂的食物,如洋葱,大蒜,木耳,香菇,海带,鱼类,豆类,玉米,黄瓜,茄子,燕麦和奶类等,可口服维生素C  E等多种维生素片。戒除烟酒;注意劳逸结合,保持乐观情绪,多参与社会活动,多与人交往,保持轻松愉快的良好心态;经常参加力所能及的体育锻炼,如散步,打太极拳等;经常按摩耳部穴位,老年人经常按摩风池穴,听会穴,宜每日早晚各按摩一次,每次5-10min,长期坚持下去即可见效;积极治疗可引起听力下降的疾病,如糖尿病,高血压,高血脂,动脉硬化等;可以在医生的指导下服用一些补肾气的药物,如六味地黄丸,金匮肾气丸,杞菊地黄丸等,也可常喝核桃粥,芝麻粥或花生粥等进行食补。加强宣传指导,定期检测听力。一旦出现听力下降,要在医师指导下及时治疗,鼓励他们尽早接受听力学服务。建立老年人听力筛查服务体系,今早发现听力损失,并以助听器惊醒早期干预,防止听力损失造成生活质量下降。

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