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老年人如何预防听力下降

人到60岁左右,大约有30%的人会对高频尖细声有听力困难,到80岁左右,50%—70%老人高频听力损失达50—70分贝。这是耳衰老现象。老年人如何预防耳衰老呢?

保持乐观情绪 人情绪激动能使肾上腺素分泌增加,使内耳小动脉血管痉挛,小血管血流缓慢,导致血行障碍,内耳供氧不足致突聋发生。

调整饮食结构 多食含锌、铁、钙丰富食物,可有效扩张微血管,从而促进内耳的血液供应,防止听力减退。

慎用对听神经有损害的药物 用药前仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性。家族中有耳毒药物过敏史者慎重用药。

避免接触噪音 耳朵长时间听噪音可致噪音性耳聋。

常按摩耳朵 经常用手来回拨动耳廓,轻轻弹动或者用手来回轻搓。这样可以促进耳廓及中耳的血液循环。或者用中指和食指末端指肤部轻轻叩击于乳突部,可通过骨壁传向内耳,促进内耳的血液循环和液波震动及毛细胞的蠕动,这也是对预防听力衰老有作用的。古人在听力保健方面总结出了“耳廓宜常弹,天鼓宜常叩”的经验,用现代医学知识分析其原因也有一定的道理。

不要随便掏耳朵 外耳道皮肤较嫩,与软骨膜连接紧密,皮下组织少,血液循环差。掏耳朵时如用力不当易引起耳道损伤、感染,致疖肿、发炎、溃烂。还有可能伤及鼓膜或听小骨。http://www.china-hearingaid.com/

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